平成31年3月度「朝の懇親会」議事録

日　時：　平成31年3月16日　9：30〜11：30

場　所：　柏パレット3Ｆ

出席者：　大西、芝田、佐藤（正）、今田、三好、小渕、山田、野口、吉田、

大平、逸見、川島、高木、川端（俊）、吉道、辻（久）今村、阪口以上　18名　

（敬称略、順不同）

　　　　　　　　　　　　　司会　大西ブロック長　

１． 開会の挨拶（大西ブロック長）

おはようございます。今日は、辻副ブロック長はお仕事、川端副ブロック長はお体の具合が悪く欠席されており、18名での朝会となります。

本日の講演は、長年ライオンに勤めておられた高木さんの「健口美について」という演題でお願いしており、提供していただいた歯ミガキ粉、歯ブラシ、隙間ブラシ、鏡、予防歯科実践BOOKなどお配りしています。

では、いつものように各自順番に３分程度で近況報告を紹介していただきたいと思います。

２．近況報告

　参加者順番に、最近行った旅行の思い出・感想、趣味にまつわる話（山登り・ウオーキング・ゴルフ・家庭菜園等）、同窓会・同期会などに伴い幼い頃の思い出、最近かかった病気・治療方法・健康維持方法、東葛ブロック同好会、平均寿命と平均余命の違い、中高校時の所属部の廃部報告やＯＢ活動、都道府県校友会代表者会議報告（今年の校友会活動ビジョン・活動指針他）など様々な話題についての紹介、報告がなされた。

３．大西ブロック長

　○ありがとうございました。では少し休憩を取り高木さんの講演に移りたいと思います。

４．講演

講演者：　高木　和光氏（昭和50年経営学部卒）

演題：　　健口美について

�@ 　はじめに

私は、ライオンに勤めていた時、講習会で使用していたレジメに従い、「元気なお口で毎日楽しくイキイキ生活」をテーマに、お口の機能の大切さを理解し、機能維持・向上していただくことで、毎日元気に楽しくイキイキとした生活を送って頂きたく思います。

�A 　オーラル事業の歴史

ライオンは、お口に関するオーラルケア講習会を古くから始めており、明治42年から小、中、女学校、軍隊や工場でも啓蒙活動を行ってきました。

�B 　日本人の平均寿命と健康寿命

ライオン歯科衛生研究所では、「全ての健康は口からはじまる」「健やかな口が心身と心を美しくする」と考え、「健口美」に挑戦しています。

健康寿命―心身ともに自立し、健康的な生活できる期間

�C 　今日の目標

高齢になるにしたがって、お口の役割はますます重要になります。「食べる」「話す」「笑う」お口の機能を知り、保持・増進を図りましょう。

�D 　口腔機能

口腔機能―食べる・話す・表情をつくる

心とからだ元気な輪とは、健康な口⇒おいしく食べて栄養を吸収する⇒

丈夫なからだ⇒楽しくイキイキ生活⇒健康な口

�E 　講習前の確認

�@ 半年前に比べ硬い物が食べ難くなったか？

�A お茶や汁物でむせることがあるか？

�B 口の渇きが気になるか？

�C 30秒間にどれだけ唾液を飲み込めるか？―3回以上の方は問題なし。

3回未満の方は、唾液を出すためのツボや機能向上の実技を行い、日々の生活に取り入れて下さい。

�F 　口腔機能クイズ

�@ 口角が上がっている方が若々しくみえる？―

上がっている方が若々しく見える。ハリウッドスマイル

�A よくかむと認知症を予防できる？−よくかむと脳の血流が増え、海馬の血流増加で記憶力アップし認知症予防に効果がある。

�B 1日に出る唾液量はビールビンより多い？−1.5リットルの唾液が出る。

�C 窒息より交通事故で亡くなる人の方が多い？−

窒息死者は、１万人強、交通事故祖者より多い。

窒息の原因食物１位もち、２位ごはん、３位パン

飲み込む機能が低下→食事中むせやすくなる→窒息or誤嚥

�G 　誤嚥性肺炎

誤嚥した食物や唾液に含まれる細菌が気管に入り込むことで発生。

誤嚥性肺炎の予防―口腔内を清潔に保つ。胃液の逆流を防ぐ。嚥下反射を改善する。免疫機能を高める。（よく話す、笑う、カラオケなどで声帯を鍛えると機能が向上する）

�H 　食べ方に注意

�@ 良い姿勢で食べる。�A飲み込んでから次のものを口に入れる。�B口の奥に押し込まない。�Cあわてて食べない。�D食べている人に急に話しかけない。

�I 　噛ミング３０

１口30回以上噛む。（口腔機能向上で窒息・誤嚥の予防）

�J 　唾液の効果

口の中を清潔にする。虫歯、歯周病の予防。おいしく食べることができる。消化を助ける。若返りの促進。ガンの予防など。

唾液腺マッサージ。−耳下腺、顎下腺、舌下腺

唇、頬、舌の運動―左、右、上、下（右回り、左回りにグルグルと）

�K 　基本的なハミガキ方法

毛先をきちんと当て、軽い力で、小さく動かす。

歯間部分の清掃率。−歯ブラシのみ58％、歯ブラシ+デンタルフロス88％、歯ブラシ+歯間ブラシ95％　「歯間清掃は歯ブラシのみでは効果が低く、

デンタルフロス・歯間ブラシの使用が不可欠」

�L 　入れ歯のお手入れ

�@ ブラシで清掃！特に裏側はていねいに。

�A 入れ歯洗浄剤は毎日使用しましょう！

�B もう一度ブラシで洗浄！

�M 　０８２０（マルハチニイマル）運動

８０歳で２０本、自分の歯を保ちましょう

美味しく噛むために何本の歯が必要か？

残存歯数0〜5本　　：　ナスの煮つけ、うどん、バナナ

残存歯数6〜17本　 ：　キンピラゴボウ、せんべい、かまぼこ、れんこん、

残存歯数18〜28本　：　フランスゥパン、酢ダコ、スリメイカ、たくわん

�N 　オーラルケアと全身健康

歯周病が全身の様々な病気に関わっており、例えば、脳梗塞：2.1倍、誤嚥性肺炎：3倍、心筋梗塞：1.2倍、メタボリックシンドローム：2.2倍、糖尿病：2.6倍、妊娠トラブル：2.8倍などリスク増加が報告されています。

�O まとめ

健康な口はよいことがいっぱい！！

　・ご飯をおいしくたべられる

　・美しい笑顔がつくれる

　・人に良い印象を与える

　・栄養を十分にとれる

　・力を十分に発揮できる

　・虫歯・歯周病を予防

　・誤嚥性肺炎の予防

　○幼い頃からずっと続けている歯ミガキであるが、勤務経験を生かして、理論的に判りやすく健康に及ぼす歯ミガキの重要性を説明され、正しい歯ミガキ方法と歯ミガキ剤を指導していただいき、今後の生活に生かし、少しでも健康寿命を長く保つための有意義な講演であった。

５．閉会の挨拶（大西ブロック長）

本日の懇談会はこれで終了します。

次回は、4月14日（日）に行います。多数の校友のご出席をお待ち申し上げます。

＝　阪　口　記　＝